Каждый раз, проводя анкетирование перед очередным Курсом УМНОГО ПОХУДЕНИЯ, я сталкиваюсь практически с одной и той же картиной.
В абсолютном большинстве случаев при заполнении анкеты, а затем и в личном диалоге с участниками выясняется, что человек уже успел провести всевозможные «чистки», «очищения», «восстановления кишечника» и прочие сомнительные процедуры. И всё это с одной благородной, как ему кажется, целью — помочь своему организму!
Где-то услышали, что в нашем кишечнике живут килограммы бактерий. Кто-то даже рассказывает про пять килограммов! И почему-то решили, что от этих бактерий необходимо срочно избавиться.

Наш кишечник — это не канализационная труба, которую необходимо периодически прочищать!

Микробиом кишечника — это целая экосистема, наши невидимые защитники, наши стражи порядка!
В нашем кишечнике обитают десятки триллионов микроорганизмов. Только вдумайтесь в эту цифру! Среди них бактерии, археи, вирусы, грибы и другие микроскопические обитатели. И они там не случайно! Они участвуют в пищеварении, переработке пищевых волокон, образовании короткоцепочечных жирных кислот, взаимодействуют с иммунной системой, помогают поддерживать защитный барьер кишечника и выполняют множество других важных функций.
Да, среди этих микроорганизмов есть условно «хорошие» и «плохие». Но это очень упрощённое деление.
Некоторые бактерии, которые принято считать нежелательными, могут совершенно спокойно присутствовать в здоровом кишечнике, не причиняя никакого вреда. Вопрос не в том, чтобы уничтожить всё «плохое», а в том, чтобы поддерживать устойчивость и равновесие всей этой сложнейшей экосистемы.

Не существует одной универсальной баночки, которая восстановит микробиом абсолютно каждому человеку.
Состав кишечного микробиома ИНДИВИДУАЛЕН. И если у вас обнаружены какие-либо отклонения, это совершенно не означает, что купленный наугад пробиотик содержит именно те штаммы микроорганизмов, которые необходимы в вашей конкретной ситуации.
Более того, даже современные исследования микробиома пока не позволяют в большинстве случаев точно определить, какие именно бактерии нужно «добавить», а какие «убрать», чтобы получить идеальный состав.

И отдельно хочу сказать о столь любимом многими диагнозе «дисбактериоз».
Само по себе изменение состава микробиома ещё не является самостоятельным универсальным диагнозом. А привычные анализы кала «на дисбактериоз» не способны достоверно описать всю экосистему кишечника и тем более назначить ей идеальный состав бактерий.
При этом я вовсе не утверждаю, что пробиотики бесполезны. Для отдельных штаммов существуют доказательства эффективности при конкретных состояниях. Но это не повод принимать их всем подряд, бесконтрольно и исключительно ради мифического «восстановления микрофлоры».

Люди почему-то охотно верят продавцам, которые зачастую не имеют ни медицинского образования, ни малейшего представления о физиологии человеческого организма!
И я вовсе не считаю, что каждый человек обязан разбираться в микробиологии, биохимии и физиологии. Не обязан! Именно для этого существуют специалисты, которые годами учатся, получают образование и продолжают повышать свою квалификацию. Но почему-то человеку, который красиво рассказывает о чудодейственной баночке, порошке или очередной программе очищения, верят охотнее, чем дипломированному специалисту, который объясняет, почему всё это вам совершенно не нужно!

Пользуясь своим профессиональным авторитетом и доверием пациентов.
Ведь если подобное рекомендует человек в белом халате, пациент зачастую даже не задумывается, что за этой рекомендацией может стоять не доказательная медицина, а обычный коммерческий интерес. Именно поэтому я всегда призываю вас: не верьте слепо никому! Даже человеку с дипломом!
Прежде чем отдавать немалые деньги за очередной «чудо-препарат», БАД, порошок или сомнительную процедуру, поинтересуйтесь, существуют ли вообще научные доказательства их эффективности и безопасности. Для начала можно обратиться к официальному сайту Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ) — www.who.int, где публикуются научно обоснованные материалы и рекомендации по вопросам здоровья. Конечно, далеко не по каждому препарату или процедуре там найдётся отдельная публикация. Но существуют и другие авторитетные источники доказательной медицинской информации.
Потому что ваши деньги — это ваши деньги. А вот здоровье, которое вы пытаетесь «улучшить» сомнительными методами, порой восстановить гораздо сложнее!

Сейчас я говорю уже не о похудении.

Порой люди, имея действительно серьёзные заболевания, вместо того чтобы своевременно обратиться за квалифицированной медицинской помощью, начинают верить шарлатанам, обещающим исцеление с помощью очередных чудодейственных баночек, порошков, чисток и пр.
Они тратят деньги, принимают сомнительные препараты, проходят бесполезные процедуры и искренне верят, что лечатся.

А В ЭТО ВРЕМЯ УХОДИТ САМОЕ ДРАГОЦЕННОЕ — ВРЕМЯ!
Время, когда заболевание ещё можно было своевременно диагностировать, начать необходимое лечение и, возможно, избежать тяжёлых последствий. И вот здесь речь уже не о выброшенных на ветер деньгах. Здесь речь о здоровье, а порой и о человеческой жизни! Поэтому, пожалуйста, научитесь отличать медицинскую помощь от торговли надеждой.
Потерянные деньги можно заработать снова. А вот потерянное время и упущенные возможности лечения вернуть удаётся далеко не всегда.

Для начала — перестать мешать собственному организму!
Не устраивать бесконечные чистки, не экспериментировать с сомнительными детокс-программами, не принимать горстями БАДы только потому, что кто-то рассказал об их чудодейственных свойствах.

Наша задача — правильно кормить не только себя, но и своих микроскопических помощников!
Разнообразное питание, овощи, зелень, фрукты, ягоды, бобовые, цельнозерновые продукты, достаточное количество пищевых волокон — вот та самая ежедневная поддержка, которая действительно имеет значение.
И, конечно, не забываем о полноценном сне, физической активности, управлении стрессом и здоровом образе жизни в целом.

И знаете, что самое удивительное? Люди готовы тратить огромные деньги на препараты для «очищения кишечника», но при этом не готовы ежедневно обеспечить его обитателей самым элементарным — полноценным и разнообразным питанием!
Не нужно спасать организм от его собственных обитателей. Нужно создать условия, в которых они смогут нормально выполнять свою работу.
Именно об этом я постоянно говорю на своих Курсах.
Здоровье начинается не с очередной баночки и уж точно не с генеральной уборки кишечника.

Оно начинается с того, что каждый день оказывается на вашей тарелке.

И да, это действительно уже крик души Потому что порой хочется не очередное меню человеку составлять, а сначала убедить его перестать воевать с собственным организмом!