..Это фото без фильтров и без обработки. Просто хороший свет и хороший телефон. На нём вы видите ухоженную, симпатичную женщину — это я. Фото сделано пару дней назад (3 мая 2026 года)... И сейчас я могу это сказать о себе комплименты спокойно и без отката к ужасным воспоминаниям - так было не всегда...

Буквально 2–3 года назад у меня начался очень тяжёлый период: личные ситуации, сильное нервное напряжение, ранние возрастные изменения, ковид, диагностированная депрессия, проблемы со щитовидной железой — и всё это не по отдельности, а в одном клубке. В очень короткие сроки я набрала вес, потеряла энергию и уверенность, и в какой-то момент жизнь стала просто серой. И усугублялось это тем, что я прекрасно понимала: я нутрициолог, и моё тело, моё состояние, моя внешность — это отражение моей работы. А я это теряла. И это било ещё сильнее...

И именно тогда одна ситуация заставила меня остановиться и задать себе честный вопрос: где здесь я? И я приняла самое важное решение — поставить себя на первое место. Не детей, не партнёра (это были ужасные, нездоровые отношения), не обстоятельства. Себя. Для начала я вычеркнула эти отношения из своей жизни, буквально выдрала себя из них с корнем, с мясом. Это было максимально больно.
...Но в тот момент, когда я убрала этот, как говорится, корень зла, всё постепенно начало выравниваться. Дальше — работа. С собой, с головой, с телом. И здесь для меня было принципиально важно одно: никакая психологическая работа не даёт полноценного результата, если она не подкреплена питанием. Потому что эмоциональное состояние — это не только мысли, это ещё и физиология. Это то, чем вы ежедневно “кормите” свои клетки. Либо вы их напитываете, либо просто заполняете желудок. С этого момента началось моё восстановление: не быстрое, не “по щелчку”...

Я выстроила питание, восстановила эмоциональное состояние, научилась слышать свой организм. И как приятный побочный эффект — начал уходить вес. Но это никогда не было про “похудеть любой ценой”, это было про заботу о себе.

И именно на этом построен мой Курс: не про диеты, а про женщину, её состояние, здоровье и систему, которую можно встроить в жизнь. Все мои рекомендации основаны на науке и физиологии, а не на случайных советах из интернета.

И я хочу сказать вам главное: никогда не опускайте руки. Ни при диагнозах, ни при сложных жизненных ситуациях, ни когда кажется, что уже нет сил. Всегда выбирайте себя. Потому что никто не поставит вас на первое место, кроме вас самой. А забота о себе начинается именно с этого решения.

Комментарии к этому посту я закрываю... Мне не нужны здесь ничьи комплименты или оценки, или тем более хейт (я любой ценой ограничиваю себя от негатива и другого Г)... Я не про это. Мне важно было просто поделиться своей историей — честно, без прикрас — чтобы вы знали: из этого можно выйти, пока мы живы...

...После того как я на собственной шкуре прошла через многие тяжёлые моменты, я могу сказать одну вещь — возможно, кому-то она покажется пафосной, но я абсолютно в ней уверена: я всегда на стороне женщины и я знаю как помочь... И я точно знаю, что любая женщина, если она в какой-то момент выбирает себя и ставит себя на первое место, способна вернуть себе и улыбку, и внутреннюю наполненность, и уж тем более своё тело и свой вес.

Если вы узнали себя хотя бы в одной строке — значит, пора перестать откладывать.
Я приглашаю вас на свой Курс.